Tous les Exercices
Retrouvez vos ateliers classés par pilier de développement.
Réveil Énergétique & HIIT
1 minutes de mouvements pour réveiller les principales articulations.
CommencerÉnergie Jack
Réalisez l'exercice d'énergie tiré au sort pendant 60 secondes au rythme des bips et évaluez votre ressenti.
CommencerÉnergie Marche & Course
Réalisez l'exercice de marche ou de course sur place tiré au sort pendant 60 secondes au rythme des bips et évaluez votre ressenti.
CommencerÉnergie Climber
Réalisez l'exercice de mountain climber tiré au sort pendant 60 secondes au rythme des bips et évaluez votre ressenti.
CommencerÉnergie Burpee
Réalisez l'exercice de burpee tiré au sort pendant 60 secondes au rythme des bips et évaluez votre ressenti.
CommencerRésistance Planche
Réalisez l'exercice de planche tiré au sort pendant 60 secondes au rythme des bips et évaluez votre ressenti.
CommencerRésistance Squat
Programme de renforcement des cuisses et fessiers au poids de corps avec suivi de progression.
CommencerRésistance Fente
Circuit de fentes dynamiques et statiques pour fortifier les membres inférieurs.
CommencerRésistance Crunch
Exercices abdominaux de type crunch pour tonifier la sangle abdominale.
CommencerBalasana : Posture de l'Enfant (60s)
Pratiquez une tenue ou une transition douce de la posture de l'enfant (Balasana) pendant 60 secondes pour relâcher le dos et apaiser l'esprit.
CommencerVrikshasana : Posture de l'Arbre (60s)
Testez votre équilibre et votre ancrage avec une posture ou une transition de l'arbre (Vrikshasana) pendant 60 secondes.
CommencerJeu Chronologique (60s)
Testez votre culture historique en replaçant les événements au bon endroit sur la frise en 60 secondes.
CommencerCardline Masse Atomique (60s)
Classez les éléments chimiques du plus léger au plus lourd selon leur masse atomique en 60 secondes.
CommencerEnchaîne Élément (60s)
Déterminez quel élément chimique est le plus lourd entre deux propositions successives en 60 secondes.
CommencerTimeline Ultra (60s)
Mixez événements historiques, naissances et décès de personnages pour les placer correctement sur la frise en 60 secondes.
CommencerEnchaîne Date (60s)
Déterminez quelle est la date la plus récente entre deux propositions successives en 60 secondes à partir d'un focus chronologique.
CommencerCalcul Mental & Multiplications
Entraînez votre rapidité de calcul et stimulez votre agilité cérébrale avec des défis chiffrés.
CommencerAvoir le compas dans l'oeil
Entraînez votre estimation visuel des angles.
CommencerAdditions & Compléments (60s)
Trouvez le nombre manquant le plus vite possible pour atteindre la cible (10, 100, 1000...) !
CommencerCalcul Mystère (5 caractères)
Trouvez un calcul mathématique valide de 5 caractères en 60 secondes.
CommencerDouble Calcul Mystère
Trouvez deux calculs de 5 caractères empilés l'un sur l'autre en 60 secondes.
CommencerDuel de citations (60s)
Choisissez la citation qui résonne le plus en vous pour révéler votre carte miroir du jour.
CommencerLâcher prise & Introspection
Pratiquez le mantra « Désolé, pardon, merci, je t'aime » pour prendre du recul, apaiser ce qui vous pèse et favoriser le lâcher-prise.
CommencerL'Art d'avoir raison (60s)
Identifiez les sophismes et trouvez la parade dialectique idéale inspirée de Schopenhauer en 60 secondes.
CommencerAtelier des Micro-Victoires (60s)
Célébrez vos réussites du quotidien ou évaluez leur niveau de difficulté en 60 secondes.
CommencerDuel de bonnes actions
1 minute de duels de bonnes actions pour cultiver l'attention bienveillante au quotidien.
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