Yoga des Yeux - Palming

  • Lavez-vous soigneusement les mains.
  • Si vous portez des lunettes, enlevez-les.
  • Frottez-vous les mains pour les réchauffer (6s).
  • Couvrez doucement vos paupières avec vos paumes (6s).
  • N'appuyez pas sur vos globes oculaires.
  • Répétez ce processus 5 fois (1 min au total).
  • Guide sonore : Un bip fort retentit après le frottement, un bip doux après le posage, et un double bip long indique la fin.
⚠️ Important : Fermez bien vos yeux au moment exact où vous appuyez sur le bouton de démarrage.
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